Jika Anda pekerja kantoran,
lebih baik Anda menghindari beberapa kebiasaan di kantor. Misalnya, duduk
terlalu lama di kursi.
Sebab, kebiasaan-kebiasaan
ini membawa dampak buruk bagi kesehatan. Bahkan, bisa menjadi "silent
killer" bagi Anda.
Berikut ini adalah lima
kebiasaan yang bisa merusak kesehatan Anda dilansir dari Business Insider,
Minggu 1 Mei 2016.
1. Melewatkan sarapan
Sering melewatkan sarapan
dan pergi begitu saja ke kantor? Lebih baik hilangkan kebiasaan ini. Tidak
sarapan rupanya membawa pengaruh buruk bagi kesehatan. Selain meningkatkan
tingkat stres dan merusak metabolisme tubuh, perilaku jarang sarapan ini juga
bisa berpotensi menimbulkan penyakit darah tinggi, obesitas, dan sakit jantung.
2. Duduk berlama-lama
Lebih baik meluangkan
beberapa menit untuk berjalan-jalan atau menggerakkan anggota tubuh Anda.
Sebab, duduk terlalu lama di kursi bisa merusak kesehatan Anda. Berbagai
penyakit seperti kelainan otot, obesitas, diabetes, bahkan penyakit jantung bisa
datang jika Anda tetap enggan bergerak.
3. Menatap layar monitor
komputer tanpa henti
Jangan terlalu sering
menatap layar monitor yang sedang menyala tanpa henti. Sebab, aktivitas ini
bisa membahayakan penglihatan Anda. Plus, Anda juga bisa terkena sakit kepala
dan migrain.
4. Memangku laptop yang
menyala terlalu lama
Tak ada meja, pangkuan pun
jadi. Memang terkesan nyaman, tapi kebiasaan ini ternyata membawa pengaruh
buruk untuk kesehatan. Bahkan, hal ini bisa menjadi ancaman buruk bagi lelaki,
yaitu bisa menurunkan kualitas sperma.
5. Bekerja lebih dari 10 jam
Sebuah penelitian di Eropa
menemukan bahwa orang yang bekerja lebih dari 10 jam, berpotensi lebih besar
untuk terkena penyakit jantung.
sumber : dream.co.id
